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【消息】简易四小步练瑜伽美体更颈致

发布时间:2020-12-25 20:19:46 阅读: 来源:升降机厂家

一、美化颈部线条。

1 、坐正于椅子上1/3处,两眼平视,挺直腰背,双手抱头。

2 、吐气,双手将头部下压,直到后颈部有伸展感,吸气停留数秒(注意身体保持挺直),然后还原。

3 、左手插腰,右手自左侧耳朵处,将头压向右侧,做深呼吸呼吸,停留数秒。

4 、右手插腰左手插腰,左手自右侧耳朵处将头压向左侧,做深呼吸,停留数秒。

功效:可柔软颈部,预防甲状腺失调肩颈酸痛及消除疲劳,预防感冒,强化气管,美化颈部线条。

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