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【消息】三日苹果减肥法快速变苗条不反弹

发布时间:2021-01-03 01:40:42 阅读: 来源:升降机厂家

很多人都知道苹果是可以减肥的,但是却不知道怎么样合理的运用起来。苹果的营养价值非常高,不但可以瘦身还能美白呢。下面就给大家推荐苹果减肥法,让你快速变苗条不反弹!

三日苹果减肥方法:

1、这三天只可以吃苹果,其他任何水果或是食物都是要完全杜绝的。

2、按照一日三餐来吃苹果,如果能这样是最好的。但如果你受不了的话,也可以等饿了再吃,直到吃到饱为止。

3、建议选择红苹果,不能选择青苹果,因为青苹果酸性比较重,很容易伤害到肠道。

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4、最好是吃新鲜的苹果,不要削皮,因为苹果皮中含有的营养比果肉要丰富许多。

5、如果渴了可以喝水或是茶品,但必须是没有刺激性的茶。不要喝外面卖的,最好是能自己泡些薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

6 、如果出现了便秘的状况,别着急,在第三天晚上喝些橄榄油润滑肠道就ok了。橄榄油是植物油,它对身体也很有好处哦。

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7、这三天绝对不能中断,如果你吃了别的食物,那么身体就会快速吸收食物中的脂肪,这样对你的肠道也不好。

8、第四天可以恢复正常饮食,但是要注意,最好是先喝粥或喝汤,这样才不会对肠道造成影响。

9、三天过后最好每天都能坚持吃一个新鲜的苹果,这样可以保证身体所需的纤维素,也不会让你出现反弹的情况。

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