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【消息】春季吃什么水果减肥最好盘点最给力的橙子减肥法

发布时间:2020-12-25 19:14:50 阅读: 来源:升降机厂家

春季吃什么水果减肥最好?盘点最给力的橙子减肥法

橙子减肥原理:

橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。要说到它的减肥作用,主要是说橙子里含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量,是很好的减肥食品。

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春季吃什么水果减肥最好?盘点最给力的橙子减肥法

橙子减肥食谱一:

早餐:起床后喝一杯淡盐水,早餐是一个鸡蛋,加一碗粥。

午餐:一小碗米饭,一碗蔬菜汤,再加一条鱼肉。

下午如果饿可以吃一个橙子或者喝一杯果汁。

晚餐:一小碗米饭,一盘青菜,一个小时后可以吃一个橙子。

这份食谱不管是用来减肥还是保持身材都是不错的选择,蔬菜可以根据自己的喜好来搭配,但是尽量少吃油腻的食物,平时再多活动活动,就可以保持苗条身材了。

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橙子减肥食谱二:

早餐:一个鸡蛋,一个西红柿,再加一杯果汁。

午餐:蒸蛋一碗,番茄蛋汤一碗,鲜橙一个。

下午可以喝一杯果汁。

晚餐:一个鸡蛋,一个西红柿,一个鲜橙。

用这个食谱减肥的时候最好不要吃别的事物,可以喝清水。要想快速瘦身的MM可以选择这中方法,但是此食谱只能用4天,然后停止两个星期后再用,停用的两个星期最好以水果蔬菜为主。

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春季吃什么水果减肥最好?盘点最给力的橙子减肥法

橙子减肥汤:

原料:橙子1kg,生姜50g,盐20g,檀香末25g,甘草末50g。

做法:把橙子连皮切成片,生姜也切成片,然后一起放在水里煮,半个小时后把调味料放进去就可以了。

这种汤可以宽中理气,有助于消除肥胖,服用方法是每次一碗,每天三次,配合运动减肥效果更好。

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